오늘의 기록 로그

오늘은 유당불내증에 대해서 알아보려고 해요. 우유에 다양한 영양성분이 함유되어 있는 거 아시죠? 칼슘, 단백질, 지방, 칼륨, 비타민 등 몸에 필요한 영양소가 함유되어 있어요. 식품의약품안전처에서 권고하는 1일 칼슘 섭취량은 성인을 기준으로 700mg인데요. 우유 한 잔을 마시면 약 1/3정도인 200mg를 섭취할 수 있다고 합니다.우유만 먹으면 배가 아프다거나 소화가 안되어 더부룩한 느낌을 받으신 적이 있으실거예요. 제 친구 중 한 명도 어렸을 때 우유마시고 심하게 체하고 토하면서 고생한 이유로 우유는 쳐다보지도 않는다고 하더라고요. 흰 우유를 마실 때마다 계속 위외 같은 증상이 나타난다면 "유당불내증"을 가지고 있다고 보시면 돼요. 유당불내증은 서양인 보다는 황인의 50%, 흑인의 75%에 증상이 나..