오늘의 기록 로그

천고마비의 계절이 다가오고 있어요. 아침저녁으로 선선해서 산책이나 여행가기에 딱 좋은 날씨가 연일 이어지고 있어서 너무 좋답니다. 작년보다 4kg정도 체중이 증가했는데 최악인 것은 뱃살위주로 쪘다는 거예요. 여름은 너무 더워서 운동하기 힘들었다면 이제는 운동하기 힘들다 하는 핑계를 더 이상 댈 수가 없더라고요. 보통 운동을 한다고 하면 헬스, 수영, 요가 등 등록해서 운동을 한다고 떠올리는데요. 굳이 비용을 들이지 않아도 충분히 운동을 할 수가 있어요. 집에서 운동도 가능하지만 오늘은 니트다이어트에 대해서 알아보려고 해요. 열심히 실천 중에 있답니다. 니트다이어트란?(Neat Diet) 생활 속 습관을 조금 변화시켜서 칼로리 소모를 늘리는 다이어트랍니다. 소비하는 에너지량이 늘어나면 결국에 체내의 근육량..