오늘의 기록 로그

속기 160자부터 정체가 길어짐에 따라서 불안감이 엄습하고 있습니다. 그 결과는 제 인생에서 거리가 멀었던 수면부족이나 불면증으로 이어지기 시작했습니다. 심지어 꿈도 잘 꾸지 않는 제가 요새 쫓기고 경쟁하고 싸우는 꿈으로 잠을 설치고 있으니 말입니다. 충분한 수면을 취하기 위해 불면증 탈출 방법을 알아봅시다. 수면은 우리에게 가장 중요한 것입니다. 수면을 취해야만 몸의 생체리듬을 유지 하고, 신체 회복 및 면역력을 유지할 수 있게 합니다. 최고의 보약은 잠이라는 말이 있듯이 말입니다. 불면증으로 인해 잠을 제대로 자지 못하면 그 다음날 학업,업무 등에 영향을 끼치게 되고 지속되면 만성피로 또는 심지어 우울증,고혈압 등으로 이어질 수도 있다 합니다. 서울대병원의 한 의료진에 따르면 불면증이 심혈관질환이 원..