가래의 원인과 목에 가래 없애는 법 알아보기

수요일부터 목이 칼칼하더니 딱 목요일되니까 뭔가가 목을 누르는 느낌이 들더라고요.그러면서 목에 가래가 낀 느낌이 계속 지속되었어요.그냥 있을 때도 불편하고 잘 때도 신경쓰여서 숙면을 취하질 못하겠더군요. 약국에서 목감기약을 사먹고 좋아지는 듯 했으나 다시 안좋아지길 반복했어요.

병원가서 주사 맞고 처방약을 먹고 있으나 가래 뿐만 아니라 기침까지 완화되질 않고 있어요.약으로도 주사로도 완화되지 못하는게 제 체력적인 문제도 있겠지만 생활습관을 돌아봐야 되는 건 같아요.애시당초 감기증상이 생기지 않게 했어야 하는데 말이예요.

그래서 오늘은 가래가 왜 생기는 건지 그리고 가래를 어떻게 없앨 수 있는지 정리해보겠습니다.

 

 

 

 

가래가 생기는 원인

 

가래란? 기관지를 보호하는 기관지 점액이 바이러스 또는 염증 등 과 같은 불순물을 외부로 배출하려고 만들어 져요.  주로 기침하면서 바깥으로 나옵니다.끈적끈적한 가래는 95%가 수분으로 이루어져 있고 나머지 5%는 단백질이나 무기질 등으로 이루어져 있다고 합니다.

정상적일 때는 기관지의 표면을 덮어 기관지를 보호하지만 비정상적일 때는 다양한 원인때문에 과도하게 생성이 되서 이물감을 줘요. 주 원인으로는 오염된 실내외공기,흡연,미세먼지 등이 있어요. 

가래는 뱉는 것이 좋은데  만약에 삼켰더라도 장을 지나며 분해됨. 바이러스는 위에서 소멸된다고 하니 안심하셔도 좋겠습니다. 보통은 증상이 완화되면서 가래도 정상적으로 바뀌지만, 가래가 심해지면 기침을 자주 하게 되거나 가슴통증이나 호흡곤란을 겪는 경우 있으므로 의사에게 진단을 받는 것이 필요합니다.

그렇다면 가래는 어떻게 없앨 수 있을까요?

 

가래 없애는 법

 

1) 따뜻한 김을 코 가까이 대기 또는 가습기로 습도를 평상시 보다 높게 유지하기. 

2) 물을 자주 마시면 가래를 묽게 만들어서 배출을 용이하게 해줌.

3) 점액용해제나 거담제 등을 처방받음.

4) 보통 저녁이나 새벽에 심해지므로 엎드리거나 옆으로 누워 가슴을 톡톡 두드려주면 배출에 도움을 줌.

 

 

사후약방문보다는 유비무환이 좋겠죠? 가래가 심해지기 전 올바른 생활습관으로 가래를 예방해야겠습니다.예방법을 첨부하면서 오늘 포스팅은 이만 마칠까 합니다.

가래 예방법

1) 외출 시 마스크 착용

2) 외출 후 , 식사 전 후, 요리 전 등 손 씻기 생활화

3) 양치 및 세안 등 청결유지

4) 수분섭취 충분히 하기

  

제 티스토리 블로그에 와주셔서 감사합니다. 어제보다 더 나은 오늘이 되었길 바라며 또 다른 포스팅으로 만날 수 있기를 바랄게요:) by 율리한